我的焦虑，跟着我到了2019

她是我一个很好的朋友，毕业也一直保持着联系，现在一个人在深圳闯荡，三十三，单身，那天她跟我说：现在每天一睁眼，就好焦虑啊，我三十多了，还做着可替代的工作，日复一日，每天晚上十点下班，坐一个小时的车，到了家也只是个孤家寡人。

为什么我们活成这样啊？30多岁了，一事无成。

隔着屏幕，也能感觉到她那一声叹息。

同样给我这个感觉的人还有一个，《我家那闺女》里因为焦虑，狂吃保健品的吴昕。

记得有一集，她哭着跟沈凌说：有件事，我一直耿耿于怀，我没跟别人讲过，有一年湖南卫视跨年，因为时间原因，砍掉了我的节目，可是有10个主持人，为什么单单就砍掉了我的，为什么呀？因为我是最差的那个呗。我最怕别人说：这么多年在快本，吴昕你一点长进都没有。

挫败感，没错，焦虑的根源就在于挫败感。

我没有他有钱；我没有她长得好看；我那么努力，还是不如他；他比我小，挣得比我多；她嫁了个好老公；他刚毕业，就赚了人生第一个100万；

而我呢？

我好像没有一点是可以拿得出手的。

我每天不想起床，不想上班，看到公司微信群里的信息想砸掉手机，我每天的丧是从早上开始的。

当挫败感累积到一定程度，就变成了焦虑，我不够优秀，我将来怎么办呢？

2017年相关统计数据表明，中国有1亿人口是有抑郁倾向的，相当于每13-14个人当中就有一位。

我们似乎离“幸福”这两个字已经很远了。

幸福的人多吗？

挺多的，谁过的好不好，不要看她朋友圈里晒的什么，你把这个人拉出来，你看看她现在整个人的状态和谈话的内容，你就知道。

走红抖音的复旦哲学系女博士陈果，81年生人，未婚，洒脱，整个人活像一首诗。

2016年，她在复旦大学110周年校庆时，用自己的独有的方式祝福母校：

“我不知道该如何感激你，目前我的方式就是用你的精神活出我自己，我身上有你的光，有你一百年来的魂魄，有你的气息，活出我自己就是活出你，就是让你活下去，你看，其实一回事，不是么？”

没有华丽的辞藻，但你就是能看到她对生活的态度，对自己的态度。

杨澜说：幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。

当年的杨澜，大学刚毕业去央视参加《正大综艺》主持人的选拔，评委问了她一个问题，“你觉得自己漂亮吗？”

在候选人里，长相并不算出众的杨澜，镇定自若地答道：“我不算漂亮，但也不丑。我觉得自己挺有气质的。为什么女孩子一定要漂亮？做主持人更重要的是要有自己的见解，不是吗？”

人的价值，没有贫富，只有丰富。

我们为什么会止不住地焦虑？

深陷在挫败感里，不愿走出来。

像杨澜一样，能够认清自己优劣势的人太少了。

你的优势，就是可以不再让你焦虑的资本，可能你说这个优势并不比别人牛啊，但有什么关系呢？你又不去参加世界吉尼斯，为什么一定要找一个超过所有人的优势呢？世界那么大，天外有天啊，只要是你擅长的，且是喜欢的，就够了。

发展你的优势，比如你爱写作，就每天坚持写啊，开公号也好，写在手机便签上也好，你爱唱歌，就每天坚持唱，开个抖音唱也好，在家里也好。

有没有人看不重要，重要的是坚持，坚持丰富自己。

你丰富了自己，你就是富有的，你的内心是满的，还怎么会空间滋生焦虑？

尤瓦尔·赫拉利《人类简史》里探讨过一个问题：

从诞生到现在，人类究竟哪个时期是最幸福的？

尤瓦尔觉得是采集时代，当人类走进农业时代，看似过上了稳定的生活，可你就要不停地耕地、种植、浇水，除草，防鸟，一旦遇到自然灾害，颗粒无收，流离失所。而采集时代的人，上午出门找吃的，边吃边找，累了休息一会，下午3点就可以收工回家，然后就可以躺着看看白云，看看星星，想些有的没的。

可是人类再也回去了。

时代终究是回不去了，但我们的内心状态可以。

2016年，清华大学幸福科技实验室（H+LAB）诞生，H+LAB希望利用心理学和科技的力量提升人们对幸福的感知力，调节力，修复力，和感染力。

当幸福来敲门的时候，希望每个人都是有能力感受到幸福的人。

这一次，清华大学幸福科技实验室（H+LAB）联合主席彭凯平，清华大学社会科学学员院长，心理系主任，携手杨澜，共同打造了《幸福力必修课》。

我们可以通过两位不同风格的老师，从理性和感性的两面来帮助我们获得幸福的能力。

点击“阅读原文”即刻报名！